X型腿的危害包括影響外觀、導致關節疼痛、引發肌肉勞損、增加骨骼疾病風險、影響身體平衡等。
1. 影響外觀：X型腿會使雙腿呈現向外彎曲的形態，破壞腿部線條的流暢與筆直，導致整體身材比例不協調，在穿著衣物時也會受到影響，降低外在美觀度。
2. 導致關節疼痛：由於X型腿改變了正常的下肢力線，膝關節內外側受力不均，長期下來，關節軟骨磨損加劇，容易引發膝關節疼痛，尤其是在長時間行走、運動後，疼痛症狀更為明顯。
3. 引發肌肉勞損：為了維持身體平衡和正常行走，腿部肌肉需要額外用力進行調整，使得相關肌肉長期處於緊張狀態，容易引發肌肉疲勞、勞損，出現酸痛等不適症狀。
4. 增加骨骼疾病風險：異常的下肢力線和關節受力情況，會對骨骼的生長和發育產生不良影響，增加患上骨質酥鬆、骨關節炎等骨骼疾病的幾率。
5. 影響身體平衡：X型腿會改變身體的重心分布，導致身體平衡受到影響，在行走或進行一些需要平衡能力的活動時，穩定性變差，容易摔倒受傷。
日常生活中，應注意保持正確的坐姿、站姿和走姿，避免長時間不良姿勢加重腿部畸形。同時，可適當進行一些有助於改善腿部形態的運動，如腿部拉伸、肌肉鍛鍊等。若X型腿較為嚴重，應及時就醫，遵循醫生的建議進行治療，以減輕危害，提高生活質量。
