高山反應的症狀有頭痛、呼吸困難、食慾不振、失眠、嘔吐等。
1.頭痛：這是高山反應較為常見的症狀之一，由於海拔升高，氣壓降低，身體缺氧，腦血管擴張，進而引發頭痛，疼痛程度因人而異，有的是輕微脹痛，有的則是較為劇烈的刺痛，會對日常活動和休息造成不同程度的影響。
2.呼吸困難：隨著海拔上升，空氣中氧氣含量減少，身體為獲取足夠氧氣，呼吸會加快、加深，但仍會感覺呼吸費力，嚴重時可能出現喘息、氣短等情況，影響正常的身體活動。
3.食慾不振：高山環境會影響人體的消化系統，導致胃腸蠕動減慢，消化液分泌減少，使人出現食慾不振的現象，對食物缺乏興趣，進食量明顯減少。
4.失眠：在高山上，人體的生物鐘和神經系統會受到影響，加上身體的不適以及環境的改變，大腦容易處於興奮狀態，難以進入深度睡眠，導致入睡困難、睡眠淺、易驚醒等失眠症狀。
5.嘔吐：高山反應嚴重時會刺激人體的嘔吐中樞，引發嘔吐症狀，這是身體對缺氧等不適狀況的一種反應，嘔吐可能會進一步導致身體脫水和電解質紊亂。
在前往高海拔地區前，應做好充分準備，提前瞭解相關知識。到達後要注意休息，避免劇烈運動，讓身體逐步適應環境。若出現嚴重的高山反應症狀，務必及時就醫，遵循醫生的建議進行治療和調整，確保身體健康。
