體寒濕氣重的症狀包括怕冷、手腳冰涼、消化不良、關節疼痛、皮膚問題等。
1. 怕冷：體寒濕氣重的人往往比常人更怕冷，即使在溫暖的環境中也可能感覺寒意陣陣，因為體內陽氣被寒濕之邪抑制，無法正常溫煦身體。
2. 手腳冰涼：由於氣血運行不暢，寒濕阻礙陽氣到達四肢末端，導致手腳經常處於冰涼狀態，嚴重時甚至在夏天也難以暖和。
3. 消化不良：寒濕影響脾胃的正常運化功能，使得食物在胃腸內不能很好地消化吸收，常出現食慾不振、腹脹、腹瀉、大便黏膩不成形等表現。
4. 關節疼痛：寒濕之邪容易侵襲關節，阻礙氣血流通，引發關節疼痛、腫脹、沈重感，尤其在陰雨天或寒冷天氣時症狀會加重。
5. 皮膚問題：濕氣重會導致皮膚油脂分泌異常，出現皮膚油膩、長痘、濕疹等問題，且皮膚問題往往纏綿難愈，容易反復發作。
日常生活中，要注意保暖，避免長時間待在潮濕寒冷的環境中。飲食上可適當多吃一些溫熱、健脾祛濕的食物，如桂圓、紅豆、薏仁等。同時，適度運動能促進氣血運行，幫助排出寒濕。若症狀嚴重，應及時就醫，遵循醫生的建議進行調理和治療 。
