蓮子具有養心安神、益腎澀精、補脾止瀉、止帶、清熱降火等作用。
1. 養心安神：蓮子能夠幫助緩解心煩意亂、失眠多夢等症狀，對於因心陰不足、心火偏旺導致的心神不寧有較好的調理功效，可使人內心平靜，促進睡眠質量提升。
2. 益腎澀精：對腎臟有一定的滋養作用，能改善腎虛不固引起的遺精、滑精等問題，有助於穩固腎臟精氣，維持腎臟正常生理功能。
3. 補脾止瀉：可增強脾胃功能，對於脾胃虛弱導致的洩瀉有一定的治療效果，能調節脾胃運化，促進消化吸收，改善消化功能。
4. 止帶：對於女性白帶過多等情況有一定的調理作用，通過調節身體的內分泌和生理機能，減少白帶異常現象。
5. 清熱降火：能清除體內的虛火，緩解因虛火上炎引起的各種不適，如口舌生瘡、咽乾口燥等，使身體內的陰陽達到平衡狀態。
在日常生活中，食用蓮子時要注意適量，避免過量食用給身體帶來負擔。如果是因疾病因素需要食用蓮子進行調理，建議先咨詢醫生的建議，根據自身具體情況合理食用，以確保達到良好的養生和治療效果。
