嘴巴呼吸會引發呼吸道感染、口腔問題、面部發育異常、睡眠質量下降、精神狀態不佳等危害。
1. 呼吸道感染：嘴巴呼吸時，空氣未經過鼻腔的過濾、濕潤和加溫，直接進入呼吸道，易使細菌、病毒等病原體侵入，增加呼吸道感染幾率，如引發感冒、咽炎、扁桃體炎等疾病。
2. 口腔問題：長期嘴巴呼吸，口腔水分散失快，導致口乾，利於細菌滋生，引發口臭。還會影響牙齒發育，造成牙列不齊、齙牙等問題。
3. 面部發育異常：持續嘴巴呼吸改變面部肌肉力量平衡，使上頜骨變長、齶蓋高拱、牙弓狹窄，導致面部形態改變，出現腺樣體面容，影響美觀。
4. 睡眠質量下降：嘴巴呼吸易導致氣道狹窄，氣流通過不暢，引起打鼾，睡眠中呼吸反復暫停，降低睡眠質量，使人白天困倦。
5. 精神狀態不佳：因睡眠質量差，大腦得不到充分休息，會出現注意力不集中、記憶力減退、學習效率降低等情況，影響精神狀態和日常生活。
日常應注意培養用鼻呼吸的習慣，可通過閉嘴鼓氣、吹口哨等訓練來強化。若因鼻腔疾病或腺樣體肥大等原因導致嘴巴呼吸，需及時就醫，在醫生指導下進行針對性治療，以減少嘴巴呼吸帶來的危害。
