濕氣比較重舌頭通常會出現舌體胖大、舌苔厚膩、齒痕舌、舌苔顏色異常、舌下絡脈變化等。
1. 舌體胖大：濕氣重時，水濕之邪在體內積聚，影響了身體正常的水液代謝，導致舌體因水濕停滯而出現胖大的現象，看起來比正常舌頭更大更飽滿，佔據口腔空間較多。
2. 舌苔厚膩：濕氣困阻脾胃，脾胃運化功能失常，水濕不能正常運化，就會反映在舌苔上，表現為舌苔增厚，且質地油膩，像是覆蓋了一層油膩的物質，可布滿整個舌面或部分區域。
3. 齒痕舌：舌體胖大後，受到牙齒的擠壓，就容易在舌頭邊緣形成齒痕。因為濕氣導致舌體水腫，牙齒對其壓迫留下痕跡，齒痕舌常與舌體胖大同時出現。
4. 舌苔顏色異常：正常舌苔顏色為淡白色，濕氣重時，舌苔顏色可能會發生改變，可出現淡黃、黃膩等情況。若寒濕較重，舌苔可能偏白膩；若濕熱內蘊，則舌苔多呈現黃膩之色。
5. 舌下絡脈變化：濕氣重還可能引起舌下絡脈的變化，比如舌下絡脈增粗、顏色變深，多呈現紫暗色，這是由於濕氣阻滯氣血運行，導致舌下絡脈氣血不暢。
日常生活中，要注意飲食清淡，避免食用過多生冷、油膩、甜食等易生濕的食物。可適當多吃一些健脾祛濕的食物，如薏米、芡實、山藥等。同時，要適當運動，促進身體氣血運行，加速濕氣排出。若濕氣重的症狀較為嚴重，應及時就醫，在醫生的指導下進行調理。
