腎精不足的症狀有生長髮育遲緩、生殖功能減退、早衰、腰膝酸軟、耳鳴耳聾等。
1. 生長髮育遲緩：在兒童時期，腎精不足可導致生長髮育遲緩。小兒可能出現身材矮小，骨骼發育不良，囟門閉合延遲，出牙、走路、說話等較同齡人晚等情況，影響孩子正常的身體和智力發育進程。
2. 生殖功能減退：對於成年人，腎精不足會影響生殖功能。男性可能出現性功能減退，如陽痿、早洩、遺精等；女性則可能出現月經不調、閉經、不孕等問題，嚴重影響生育能力和性生活質量。
3. 早衰：腎精虧虛會使人過早出現衰老跡象。表現為頭髮早白、脫落，牙齒鬆動、易折斷，皮膚鬆弛、乾燥、皺紋增多，記憶力減退，反應遲鈍等，身體機能過早下降。
4. 腰膝酸軟：腎主骨生髓，腎精不足，骨骼和腰部得不到充足滋養，會出現腰膝酸軟的症狀。患者常感覺腰部和膝蓋部位酸軟無力，活動時症狀可能加重，休息後也難以完全緩解。
5. 耳鳴耳聾：腎開竅於耳，腎精不足時，耳部得不到足夠的濡養，就會出現耳鳴、聽力下降甚至耳聾等症狀。耳鳴多表現為耳內出現持續或間歇性的嗡嗡聲、蟬鳴聲等異常聲音。
日常生活中要注意規律作息，避免熬夜，保證充足睡眠以養腎精。飲食上可適當多吃黑芝麻、核桃、枸杞等益腎食物。同時，要避免過度勞累和房勞過度，減少對腎精的損耗。若出現上述症狀，應及時就醫，在醫生指導下進行調理和治療 。
