痰濕體質的症狀包括體型肥胖、面部油膩、胸悶腹脹、痰多咳嗽、肢體困重等。
1. 體型肥胖：痰濕體質者往往體內痰濕積聚，易導致脂肪堆積，進而出現體型肥胖的情況，且減肥相對困難，體重容易反復。
2. 面部油膩：這類人群皮脂腺分泌較為旺盛，面部常常油光滿面，給人不清爽的感覺，還可能伴有頭髮油膩。
3. 胸悶腹脹：痰濕阻滯氣機，使得胸部氣機不暢，從而產生胸悶之感；脾胃運化受痰濕影響，易出現腹脹，進食後腹脹可能更明顯。
4. 痰多咳嗽：痰濕內生，積聚於呼吸道，導致痰液增多，時常有咳嗽咳痰的現象，痰液一般較為黏稠。
5. 肢體困重：痰濕之邪重濁黏滯，困阻經絡，使人感覺肢體沈重、倦怠乏力，活動時也會覺得肢體不靈活。
日常生活中，痰濕體質者要注意飲食調整，少吃肥甘厚膩、生冷食物，多吃健脾祛濕的食物，如山藥、薏米等。同時，要適當增加運動量，通過運動促進氣血運行，幫助排出體內痰濕。若症狀較為嚴重，應及時就醫，在醫生的指導下進行調理。
