腎虛的症狀包括腰膝酸軟、頭暈耳鳴、性功能減退、夜尿頻多、畏寒怕冷等。
1.腰膝酸軟：腎臟精氣不足，無法滋養腰部和膝蓋，導致腰膝部位出現酸軟無力之感，日常活動時可能會覺得腰部沈重、乏力，上下樓梯或長時間站立時症狀更為明顯。
2.頭暈耳鳴：腎陰虛時，體內陰液不足，不能上榮於腦竅，就容易引發頭暈症狀，同時還可能伴有耳鳴，耳朵里常有嗡嗡聲或蟬鳴聲，安靜環境下更為突出。
3.性功能減退：腎主生殖和性功能，腎虛會影響性功能。男性可能出現陽痿、早洩、遺精等問題；女性則可能出現性慾減退、月經不調等情況。
4.夜尿頻多：腎陽不足，不能正常氣化水液，導致膀胱的固攝功能減弱，夜晚排尿次數增多，嚴重影響睡眠質量。
5.畏寒怕冷：腎陽為人體陽氣的根本，腎虛時陽氣虛衰，溫煦功能減弱，患者會比常人更怕冷，即使在溫暖的環境中也可能手腳冰涼。
日常生活中要注意規律作息，避免熬夜，保證充足睡眠，讓腎臟得到充分休息。飲食上可適當多吃一些補腎的食物，如黑芝麻、核桃、枸杞等。同時，要避免過度勞累和房勞過度，適當進行體育鍛鍊，增強體質。若出現上述症狀，應及時就醫，在醫生指導下進行診斷和治療。
