西瓜、綠豆湯、藿香正氣水、楊梅、黃瓜等可在一定程度上改善中暑情況。
1. 西瓜：富含水分和糖分，能快速補充中暑後身體流失的水分與能量，起到清熱解暑、除煩止渴的作用，其利尿功效還能幫助排出體內毒素，緩解中暑不適。
2. 綠豆湯：具有良好的清熱解毒、消暑利水效果，是傳統的消暑飲品。中暑後飲用，可有效降低體內熱氣，減輕中暑引發的發熱、口渴等症狀。
3. 藿香正氣水：作為常見的解暑藥物，能解表化濕、理氣和中，可有效緩解中暑導致的頭暈、惡心、嘔吐、腸胃不適等症狀，幫助身體恢復正常狀態。
4. 楊梅：含有多種有機酸，既能開胃生津，又能在中暑後幫助增進食慾，且具有一定的消暑解熱作用，可改善中暑帶來的身體虛弱之感。
5. 黃瓜：含水量高，還富含多種維生素和礦物質，中暑後食用能補充水分和營養，其性涼，可清熱利水，緩解中暑引起的燥熱。
中暑後除了食用上述水果等食物外，還應注意及時轉移到陰涼通風處休息，解開衣物保持呼吸順暢。若中暑症狀較為嚴重，務必及時就醫，遵循醫生的專業建議進行治療，切不可自行隨意用藥或延誤病情，以免對身體健康造成更大損害 。
