睡眠的好與壞決定著身體是否健康，也回影響著日常的工作。所以很多人在生活中都會尤其重視自己的睡眠。因此不妨在生活中多多學習治療睡眠不佳的方法，讓自己可以快速的恢復健康，遠離疾病的傷害。那麼到底有甚麼方法可以幫助大家遠離睡眠不佳呢？
1.注意睡眠習慣。在生活中不少人的睡眠習慣都是錯誤的，長時間的處於錯誤的生活習慣中會影響到人們的身體健康，也會因此睡眠質量無法得到保證。所以大家在生活中最好可以重視自己的睡眠習慣，其中避免光線影響睡眠，遠離手機等都是十分重要的。
2.睡覺之前不要吃東西。在睡覺之前不少人都會有吃東西的習慣，但是這一種做法對於人體的刺激是極大的，也會直接影響到身體健康。所以大家在睡覺之前最好可以多多注意個人的睡眠習慣，控制飲食量，通過控制飲食讓自己可以擺脫傷害，擁有健康。
3.適當運動。運動是幫助大家改善睡眠不佳的好方法，因為運動可以改善體質，擺脫內分泌失調，所以建議大家在生活中多進行運動。
4.泡腳。泡腳是很多人在生活中都會做的一件事情，如果可以正確的泡腳可以使得氣血得到改善，讓人們更加快進入到睡眠狀態。
5.調節情緒。不良情緒是誘發睡眠不佳的常見原因，所以學會調節好情緒是幫助大家遠離睡眠不佳最簡單的方法。
6.藥物治療。如果睡眠不佳的問題十分嚴重可以通過藥物治療的方法來緩解，以幫助自己恢復健康。
治療睡眠不佳的方法有很多，但是一定要對症治療，不能盲目的進行治療，否則容易因為錯誤的治療使得睡眠不佳的問題變得越來越嚴重。其中部分的患者出現睡眠不佳是因為疾病所導致，所以大家還是應該對症治療，讓自己可以快速的恢復健康，擺脫疾病的傷害。
