腎虛的症狀多樣，常見的有腰膝酸軟、性功能減退、頭暈耳鳴、夜尿頻多等。
1. 腰膝酸軟：腎主骨生髓，腎虛時骨髓的滋養不足，骨骼失去濡養，就容易出現腰膝部位的酸軟無力感，日常活動時可能會感覺腰部和膝蓋沈重、乏力，上下樓梯、長時間行走等活動後症狀可能會加重。
2. 性功能減退：腎藏精，與生殖功能密切相關。腎虛時，男性可能出現陽痿、早洩、遺精等問題，女性則可能出現月經不調、性慾減退等情況，影響正常的性生活和生殖功能。
3. 頭暈耳鳴：腎經上通於耳，腎虛時髓海不足，不能充養清竅，就會引發頭暈，同時可伴有耳鳴症狀，耳鳴聲音或如蟬鳴，或如潮水聲，在安靜環境中可能更為明顯。
4. 夜尿頻多：腎主水，對尿液的生成和排泄有調節作用。腎虛時，腎臟對水液的代謝功能失常，膀胱的氣化功能減弱，就容易出現夜尿增多的現象，嚴重影響睡眠質量。
日常生活中要注意規律作息，避免熬夜，保證充足睡眠，讓腎臟得到充分休息。飲食上可適當多吃一些補腎的食物，如黑芝麻、核桃、枸杞等。同時，要避免過度勞累和房勞過度，適當進行運動鍛鍊，增強體質。若出現上述症狀，應及時就醫，在醫生指導下進行診斷和治療。
