人體濕氣重的症狀包括大便黏膩、身體乏力、皮膚油膩、關節疼痛、舌苔厚膩等。
1. 大便黏膩：濕氣重會影響脾胃的運化功能，導致大便不成形，質地黏膩，衝廁所時不易衝乾淨，因為濕氣阻礙了水液代謝，使得大便中的水分不能正常被吸收和排出。
2. 身體乏力：濕氣困阻人體，會阻礙氣血的正常運行，使身體得不到充足的能量供應，從而讓人感到疲倦、乏力，即使經過充足休息，這種疲憊感也難以消除。
3. 皮膚油膩：濕氣影響人體的內分泌和新陳代謝，導致皮膚油脂分泌過多，面部、頭皮等部位容易變得油膩，還可能出現痘痘、粉刺等皮膚問題。
4. 關節疼痛：濕氣侵入關節，會阻礙關節處的氣血流通，引發關節疼痛、沈重、腫脹等不適症狀，尤其在陰雨天或潮濕環境中，症狀可能會加重。
5. 舌苔厚膩：觀察舌頭，會發現舌苔變得厚膩，顏色可能發白或發黃，這是體內濕氣積聚的一個明顯表現，通過舌苔的變化可以初步判斷濕氣的輕重和性質。
日常生活中，要注意保持居住環境乾燥通風，避免久居潮濕之地。飲食上，可適當多吃一些具有健脾祛濕作用的食物，如薏米、紅豆、山藥等。同時，要加強鍛鍊，促進身體氣血運行，加速濕氣排出。若濕氣重的症狀較為嚴重，應及時就醫，在醫生的指導下進行調理和治療 。
