腎虛的舌苔症狀有薄白苔、齒痕舌、舌苔淡白、舌苔黃膩、鏡面舌等。
1. 薄白苔：在腎虛早期或症狀較輕時，部分人舌苔可能表現為薄白苔，看似與常人無異，但仔細觀察會發現舌象的動態變化，比如相較於健康狀態，薄白苔可能略顯乾燥，這反映了腎陰或腎陽開始出現不足，身體處於一種潛在的失衡狀態。
2. 齒痕舌：腎氣虛時，機體運化水濕功能減弱，水濕內停，導致舌體胖大，受牙齒擠壓形成齒痕。這類舌象往往提示腎臟功能下降，對水液代謝的調節能力變弱，身體濕氣較重，影響了整體的生理平衡。
3. 舌苔淡白：腎陽虧虛，溫煦功能減弱，氣血運行不暢，會出現舌苔淡白的情況。淡白的舌苔反映出身體陽氣不足，腎臟的陽氣無法充分滋養全身，臟腑功能活動相對低下，身體處於虛寒狀態。
4. 舌苔黃膩：腎陰虛時，陰虛生內熱，若體內又有濕邪，濕熱互結，就會出現舌苔黃膩。黃膩苔提示腎臟陰液虧虛，虛熱與濕邪相互交織，影響脾胃運化等功能，導致身體出現一系列不適症狀。
5. 鏡面舌：嚴重腎虛，尤其是腎陰虛損到一定程度，胃陰、腎陰大虧，會出現鏡面舌，即舌面光滑無苔，像鏡子一樣。這表明身體陰液極度匱乏，腎臟及其他臟腑的陰液嚴重不足，病情相對較重。
日常生活中，要注意規律作息，避免熬夜，因為熬夜易傷腎陰腎陽。飲食上，可適當多吃一些補腎的食物，如黑芝麻、核桃、枸杞等。同時，要避免過度勞累，保持適度運動，以增強體質。若發現舌苔異常且伴有其他不適症狀，應及時就醫，在醫生指導下進行診斷和治療。
