肝火旺失眠常見症狀有失眠多夢、頭暈目眩、口苦咽乾、急躁易怒、脅肋脹痛等。
1. 失眠多夢:肝火旺會擾亂心神,導致睡眠質量下降,難以進入深度睡眠狀態,睡眠中容易做夢,且夢境多雜亂、驚險,使人醒來後感覺疲憊,無法得到充分休息。
2. 頭暈目眩:肝臟氣血上逆,導致頭部氣血運行失常,引發頭暈症狀,同時眼睛也會受到影響,出現視物模糊、眼前發黑等目眩表現,影響正常生活與工作。
3. 口苦咽乾:肝火旺盛致使膽汁分泌排泄異常,上泛於口,就會出現口苦的感覺,同時還會伴有咽乾的症狀,總感覺口腔和咽喉部位乾燥不適。
4. 急躁易怒:肝臟主情志,肝火旺時,人的情緒容易失控,變得急躁、容易發怒,一點小事就可能引發較大的情緒波動,自己難以控制。
5. 脅肋脹痛:肝經循行經過脅肋部位,當肝火旺時,肝經氣血不暢,就會出現脅肋部位的脹痛感,有時還可能伴有壓痛,疼痛程度因人而異。
出現這些症狀後,日常要注意保持心情舒暢,避免情緒大起大落,減少焦慮、憤怒等不良情緒。飲食上多吃清淡、降火的食物,如綠豆、苦瓜等,避免食用辛辣、油膩、刺激性食物。規律作息,避免熬夜。若症狀嚴重,應及時就醫,在醫生指導下進行調理與治療。