椎管狹窄的注意事項包括日常姿勢、運動鍛鍊、腰部保護、體重控制、定期復查等。
1. 日常姿勢：保持正確的坐姿和站姿，坐姿時要使腰部挺直，膝蓋與臀部保持同一水平線，避免彎腰駝背或蹺二郎腿；站姿時應抬頭挺胸，收腹提臀，減輕脊柱壓力。行走過程中也要保持良好體態，避免長時間低頭或身體傾斜。
2. 運動鍛鍊：選擇適合的運動，如游泳、瑜伽、太極拳等，這些運動能增強腰部和背部肌肉力量，提高脊柱穩定性。但要避免劇烈運動和過度彎腰、扭轉動作，像籃球、足球這類對抗性強的運動可能加重病情。
3. 腰部保護：注意腰部保暖，避免受寒，寒冷會使腰部肌肉收縮，加重椎管狹窄症狀。搬重物時要掌握正確方法，先蹲下，將物體靠近身體，利用腿部力量慢慢起身，切勿直接彎腰搬重物。
4. 體重控制：超重會增加脊柱負擔，加重椎管狹窄病情。因此要合理飲食，控制熱量攝入，適當增加膳食纖維攝入，多吃蔬菜、水果，保持健康體重。
5. 定期復查：按照醫生建議定期進行復查，通過影像學檢查瞭解椎管狹窄病情變化，以便及時調整治療方案。
日常生活中要多留意自身身體狀況，養成良好生活習慣。若出現症狀加重等異常情況，需及時就醫，嚴格遵循醫生的治療建議，積極配合治療，爭取早日康復。
