治療頸椎病需注意日常姿勢、運動鍛鍊、睡眠休息、頸部保暖、定期復查等。
1. 日常姿勢：保持正確坐姿，背部挺直，肩部放鬆，眼睛平視電腦屏幕，避免長時間低頭看手機或伏案工作，每小時起身活動片刻，舒展身體，減輕頸部壓力。站立時挺胸收腹，維持脊柱正常生理曲度。
2. 運動鍛鍊：選擇適合的運動，如游泳、放風箏、瑜伽等，這些運動能鍛鍊頸部肌肉，增強頸部穩定性。避免劇烈運動和過度扭轉頸部，以防加重頸椎損傷。
3. 睡眠休息：選擇合適高度和硬度的枕頭，高度以一拳為宜，能支撐頸椎生理曲線。床鋪不宜過軟，保證睡眠質量，讓頸部得到充分休息。
4. 頸部保暖：寒冷會使頸部肌肉收縮，影響血液循環，加重頸椎病症狀。注意頸部保暖，寒冷天氣可佩戴圍巾，避免空調、風扇直吹頸部。
5. 定期復查：按照醫生建議定期復查，通過影像學檢查瞭解頸椎恢復情況，以便及時調整治療方案。
治療頸椎病是個長期過程，日常生活中要多留意，養成良好習慣，積極配合治療，若出現不適及時就醫，嚴格遵醫囑進行後續治療和康復。
