肩周炎患者需注意保暖、避免過度勞累、適當運動、保持正確姿勢、合理飲食等。
1. 保暖：寒冷會使得肩部肌肉收縮，阻礙血液循環，加重肩周炎症狀。因此日常要注意肩部保暖，根據天氣增減衣物，避免空調、風扇直吹肩部，可佩戴護肩等保暖用品。
2. 避免過度勞累：過度使用肩部進行重復性、高強度動作，像長時間打字、頻繁提重物等，會增加肩部負擔，加重炎症。工作或生活中要注意勞逸結合，定時休息，避免肩部過度疲勞。
3. 適當運動：通過適量運動可增強肩部肌肉力量，改善關節活動度。如做爬牆運動、划圈運動、拉伸運動等，但要注意運動強度和頻率，循序漸進，避免劇烈運動造成損傷。
4. 保持正確姿勢：不良姿勢會使肩部受力不均，引發或加重肩周炎。日常要保持挺胸抬頭，避免彎腰駝背、低頭等不良姿勢，工作時調整好桌椅高度，保持正確坐姿。
5. 合理飲食：多攝入富含蛋白質、維生素、鈣等營養物質的食物，如牛奶、雞蛋、新鮮蔬果等，增強身體抵抗力，為肩部恢復提供營養支持，少吃辛辣、油膩、生冷食物。
肩周炎患者在日常生活中要多留意上述方面，養成良好生活習慣。同時，要定期復查，嚴格按照醫生指導進行治療和康復訓練，若症狀加重或出現異常，需及時就醫。
