一歲半寶寶飲食需注意食物多樣化、合理搭配、控制食量、食物質地、進食習慣等。
1. 食物多樣化:保證寶寶攝入各類營養,主食可選擇米飯、麵條、饅頭等,蛋白質來源有雞蛋、魚肉、蝦肉、雞肉、豆類等,蔬菜、水果也要豐富多樣,像蘋果、香蕉、菠菜、胡蘿蔔等,讓寶寶接觸多種食物,降低挑食風險。
2. 合理搭配:注重葷素搭配、粗細搭配,如肉末搭配青菜、紅薯搭配大米飯,這樣營養更全面,滿足寶寶生長髮育需求。
3. 控制食量:根據寶寶自身情況合理安排食量,避免過度餵養導致肥胖,也不能食量過少影響發育,以寶寶吃飽且不過飽為宜。
4. 食物質地:此時寶寶咀嚼和消化能力有限,食物質地要適中,不能過硬難咀嚼,也不能過軟像流食,如把水果切成小塊、肉類剁碎等。
5. 進食習慣:培養良好進食習慣,固定進餐時間和地點,吃飯時不看電視、不玩耍,專心進食。
日常要多觀察寶寶進食情況和消化狀況,根據實際適時調整飲食。若寶寶有特殊健康問題,務必遵循醫生建議安排飲食。