胃脹患者保健需注意飲食規律、避免食用易產氣食物、適當運動、保持良好心態、注意腹部保暖等。
1. 飲食規律：應定時定量進食，避免暴飲暴食，盡量保持三餐規律，每餐七八分飽即可，這樣有助於減輕胃部負擔，讓胃部能正常消化食物，緩解胃脹症狀。
2. 避免食用易產氣食物：像豆類、洋蔥、土豆、紅薯、蘿蔔等易產氣食物要少吃，這些食物在腸道內被細菌分解發酵會產生大量氣體，加重胃脹情況，不利於病情恢復。
3. 適當運動：日常可進行散步、慢跑、瑜伽等適度運動，運動能促進胃腸蠕動，加快食物消化和排空，從而改善胃脹現象，增強身體機能。
4. 保持良好心態：精神壓力過大易影響胃腸功能，導致胃脹加重，所以要學會調節情緒，通過聽音樂、看電影、與朋友聊天等方式緩解壓力，保持心情舒暢。
5. 注意腹部保暖：胃部著涼會使胃脹症狀加劇，平時要注意腹部保暖，根據天氣變化適時增添衣物，夜晚睡覺蓋好被子，防止腹部受寒。
胃脹患者在日常生活中要多留意自身身體狀況，養成健康的生活方式和飲食習慣。若胃脹症狀持續不緩解或加重，務必及時就醫，遵循醫生的診斷和治療建議，積極配合治療，爭取早日康復。
