胃潰瘍保健需注意飲食、生活習慣、情緒調節、定期復查等。
1. 飲食：要規律進食，定時定量，避免暴飲暴食，減輕胃部負擔。食物選擇上，多吃清淡、易消化的食物，如米粥、麵條等，避免食用辛辣、油膩、刺激性食物，像辣椒、油炸食品、咖啡、酒精等，這些食物會刺激胃黏膜，加重潰瘍症狀。
2. 生活習慣：保證充足睡眠，每晚盡量睡夠7 - 8小時，良好的睡眠有助於身體恢復和胃部自我修復。同時要避免過度勞累，注意勞逸結合，過度勞累會影響胃部的正常功能。還要戒煙，煙草中的尼古丁會損害胃黏膜，不利於潰瘍愈合。
3. 情緒調節：長期精神緊張、焦慮、抑鬱等不良情緒會影響胃部的神經調節，導致胃酸分泌失調，加重胃潰瘍。要學會通過合適的方式釋放壓力，比如聽音樂、散步、與朋友聊天等，保持心情舒暢。
4. 定期復查：按照醫生的建議定期進行胃鏡等檢查，及時瞭解潰瘍的愈合情況，以便發現問題及時調整治療方案。
日常生活中要時刻關注胃部狀況，嚴格遵循上述保健要點。若出現胃部不適加重等異常情況，務必及時就醫，積極配合醫生的治療，爭取早日康復。
