十一黃金周出遊需注意飲食衛生、個人防護、行程安排、應急處理、特殊疾病防範等。
1. 飲食衛生：旅途中要格外注意飲食，選擇乾淨衛生的餐廳就餐，避免食用生冷食物，以防腸胃不適。盡量飲用瓶裝水，不吃路邊攤不潔食物，防止病從口入。
2. 個人防護：提前準備好常用藥品，如感冒藥、退燒藥、腸胃藥等。出行時根據天氣變化增減衣物，注意保暖。在人員密集場所佩戴口罩，預防呼吸道疾病。
3. 行程安排：合理規劃行程，避免過度勞累。預留足夠的休息時間，保證充足睡眠，讓身體有恢復的機會，以更好狀態享受旅途。
4. 應急處理：瞭解當地醫院位置，萬一身體不適能及時就醫。掌握基本急救知識，遇到突發狀況可進行初步處理。
5. 特殊疾病防範：有慢性疾病的遊客要攜帶足夠藥品，按時服藥，遵循醫生囑咐。過敏體質者提前瞭解目的地可能的過敏原，做好防護。
出遊期間要多關注自身健康狀況，保持良好生活習慣。日常也應注重健康積累，提高身體免疫力。若本身有基礎疾病或特殊健康問題，出發前最好咨詢醫生建議，確保旅行安全、健康、愉快。
