早上起來老放屁可能由飲食攝入過多產氣食物、腹部著涼、腸道菌群失調、消化不良、腸道炎症等情況引起。
1. 飲食攝入過多產氣食物：食用過多如豆類、洋蔥、土豆、紅薯等產氣食物，在腸道被分解發酵產生大量氣體，導致晨起放屁多。減少此類食物攝入，合理搭配飲食，多吃蔬菜、水果，保持飲食均衡可緩解。
2. 腹部著涼：夜間睡眠時腹部保暖不當，著涼後胃腸蠕動加快，氣體產生和排出增多。注意腹部保暖，夜間蓋好被子，可適當熱敷腹部，用熱水袋或熱毛巾敷，促進血液循環，改善症狀。
3. 腸道菌群失調：長期熬夜、精神壓力大、濫用抗生素等會破壞腸道菌群平衡，有害菌增多產氣。調整作息，保證充足睡眠，減輕壓力，必要時補充益生菌，如雙歧桿菌等調節腸道菌群。
4. 消化不良：胃腸蠕動功能弱，前一晚進食過多未消化，食物在腸道發酵產氣。規律飲食，少食多餐，避免暴飲暴食，適當運動促進胃腸蠕動，也可服用健胃消食片等幫助消化。
5. 腸道炎症：腸道受細菌、病毒等感染引發炎症，影響消化吸收，氣體產生增加。注意飲食衛生，避免食用不潔食物，症狀嚴重需就醫，在醫生指導下用藥治療。
日常要養成良好的生活和飲食習慣，規律作息、適度運動，若症狀持續不緩解或伴有腹痛、腹瀉、便血等異常，應及時就醫檢查。
