赤小豆和紅豆在外觀、口感、營養成分、功效、食用方法等方面存在差異。
1. 外觀：赤小豆呈細長形，顆粒比紅豆小，顏色較深呈暗紅色；紅豆形狀較為圓潤，顆粒稍大，顏色多為鮮紅色 。
2. 口感：赤小豆質地堅硬，煮後口感偏硬，不易煮爛；紅豆質地相對較軟，煮後容易軟爛，口感綿密。
3. 營養成分：赤小豆含有較多的蛋白質、膳食纖維、B族維生素以及鐵、鉀等礦物質；紅豆同樣含有蛋白質、維生素和礦物質，但具體含量比例與赤小豆有所不同。
4. 功效：赤小豆有利水消腫、解毒排膿等功效，常用於輔助治療水腫脹滿等症狀；紅豆有健脾益胃、補血安神等作用，對脾胃虛弱、氣血不足有一定益處。
5. 食用方法：赤小豆適合用來煲湯、煮粥，能更好發揮其利水功效；紅豆除了煮粥、煲湯外，還常被製作成豆沙餡用於點心製作。
日常食用赤小豆和紅豆時，要根據自身身體狀況和需求選擇。若需利水消腫可選擇赤小豆，若為調養脾胃、補血則紅豆更合適。同時，食用時要注意適量，避免因過量食用導致腸胃不適。特殊體質或患有疾病的人群，食用前最好咨詢醫生建議 。
