強直性脊柱炎運動鍛鍊的注意事項包括運動類型選擇、運動強度把控、運動時間安排、運動姿勢保持、運動環境挑選等。
1. 運動類型選擇：應挑選對關節壓力小且能增強關節靈活性與肌肉力量的運動，如游泳，水的浮力可減輕身體重量對關節的壓力，還能鍛鍊全身肌肉；瑜伽能通過各種伸展動作增加關節柔韌性；太極拳動作緩慢、柔和，有助於調節呼吸和身體平衡。
2. 運動強度把控：要循序漸進，不可一開始就進行高強度運動。初期從低強度運動開始，如短時間散步，隨著身體適應逐漸增加運動強度和時間。避免過度疲勞，以防加重病情。
3. 運動時間安排：選擇身體狀態較好時運動，避免在疼痛明顯或身體極度疲勞時強行運動。可固定一個時間段，讓身體形成運動生物鐘，提高運動效果。
4. 運動姿勢保持：運動過程中保持正確姿勢至關重要，防止錯誤姿勢加重脊柱和關節畸形。站立時挺胸收腹，坐立時保持脊柱挺直，避免彎腰駝背。
5. 運動環境挑選：選擇溫暖、乾燥的環境運動，寒冷潮濕環境可能誘發疼痛和僵硬感。運動場地要平坦、無障礙物，防止摔倒受傷。
強直性脊柱炎患者運動鍛鍊要多方面注意，日常還需做好保暖，避免長時間保持同一姿勢。同時，要定期復查，嚴格按照醫生建議調整運動計劃，確保運動鍛鍊安全有效，助力病情穩定和身體康復 。
