強直性脊柱炎日常需注意運動鍛鍊、姿勢保持、飲食調節、心理調節、定期復查等。
1. 運動鍛鍊:適當進行有氧運動如游泳、慢跑等,能增強肌肉力量、改善關節靈活性,對脊柱和關節功能恢復有益;也可做一些針對性的伸展運動,像脊柱伸展、髖關節伸展等,緩解疼痛與僵硬感,防止關節畸形。
2. 姿勢保持:站立時應挺胸收腹,避免彎腰駝背;坐姿要端正,選擇合適高度的桌椅,保持脊柱自然曲線;睡眠時宜睡硬板床,使用低枕,有助於維持脊柱正常生理曲度,減輕脊柱壓力。
3. 飲食調節:多攝入富含蛋白質、維生素和鈣的食物,如牛奶、雞蛋、新鮮蔬果等,增強身體抵抗力;減少辛辣、油膩、刺激性食物攝入,以防加重腸道炎症,因為腸道炎症可能誘發或加重強直性脊柱炎病情。
4. 心理調節:由於疾病慢性且易反復,患者易出現焦慮、抑鬱等不良情緒,要學會自我調節,可通過與家人朋友交流、參加社交活動等方式緩解心理壓力,保持積極樂觀心態。
5. 定期復查:需按照醫生要求定期復查,通過檢查如血液指標、影像學檢查等,瞭解病情發展與治療效果,以便醫生及時調整治療方案。日常生活中要嚴格遵循醫囑,按時服藥,注意休息,避免勞累與劇烈運動,出現異常及時就醫。