女性尾椎骨摔傷後需注意及時就醫、日常護理、飲食調節、康復訓練、心理調節等。
1. 及時就醫：尾椎骨摔傷後，應盡快前往醫院進行詳細檢查，通過X光、CT等影像學檢查，準確判斷尾椎骨是否發生骨折、脫位等情況，以便醫生制定出針對性的治療方案，避免延誤病情導致後續恢復不佳。
2. 日常護理：受傷初期要多休息，盡量避免長時間站立或久坐壓迫尾椎骨部位。坐立時可使用特殊的減壓坐墊。保持傷口清潔乾燥，若有皮膚破損，防止感染。同時注意保暖，避免尾椎骨部位受寒，影響血液循環和恢復。
3. 飲食調節：多攝入富含蛋白質的食物，如瘦肉、魚類、蛋類等，為身體恢復提供必要營養。增加富含維生素和礦物質的新鮮蔬果攝入，促進新陳代謝。適量補充鈣質，像牛奶、豆製品等，有助於骨骼修復。
4. 康復訓練：在醫生指導下，根據恢復情況逐步開展康復訓練。早期可進行簡單的肌肉收縮活動，防止肌肉萎縮。後期隨著恢復進展，進行適量的腰部和臀部運動，增強肌肉力量，改善尾椎骨穩定性。
5. 心理調節：尾椎骨摔傷恢復可能需要一定時間，期間可能因行動不便等產生焦慮、煩躁等不良情緒。要學會自我調節，保持積極樂觀心態，可通過聽音樂、與家人朋友交流等方式緩解不良情緒，利於身體恢復。
尾椎骨摔傷恢復期間，要嚴格按照醫生的囑咐進行護理和康復。保持良好生活習慣，注意休息，避免劇烈運動和二次受傷。定期復查，以便及時瞭解恢復情況，若出現異常及時與醫生溝通處理，爭取早日康復。
