深蹲膝蓋響常見情況有生理性彈響、半月板損傷、髕股關節紊亂、膝關節韌帶損傷、滑膜皺襞綜合徵等。
1. 生理性彈響：多因關節活動時，關節面、軟骨、滑膜、韌帶等組織間摩擦或碰撞產生。比如膝關節屈伸時，氣體逸出也會導致彈響。通常不伴有疼痛或其他不適，一般無需特殊處理，日常注意觀察即可。
2. 半月板損傷：常因扭轉外力引起，如運動中突然改變方向。損傷後深蹲時會出現彈響，可能伴有疼痛、卡頓。應避免劇烈活動，急性期可冰敷，緩解疼痛腫脹，嚴重時需手術修復。
3. 髕股關節紊亂：多由於髕骨位置異常、股四頭肌力量不平衡等。深蹲時髕股關節壓力改變，引發彈響。可通過加強股四頭肌鍛鍊，如直腿抬高，佩戴護膝緩解症狀。
4. 膝關節韌帶損傷：運動中暴力扭轉、過度伸展等易致韌帶損傷。損傷後關節穩定性下降，深蹲有彈響。輕度損傷可保守治療，如制動、康復訓練；嚴重損傷需手術重建韌帶。
5. 滑膜皺襞綜合徵：滑膜組織異常增生形成皺襞，在關節活動時與周圍組織摩擦產生彈響。症狀較輕可保守治療，如休息、物理治療；保守無效可手術切除皺襞。
日常要注意合理運動，避免過度深蹲、劇烈扭轉等動作，運動前充分熱身。若膝蓋響伴有疼痛、腫脹、活動受限等症狀，應及時就醫，遵醫囑治療。
