踝關節積液常由運動損傷、關節退變、感染、風濕免疫疾病、先天發育異常等引起。
1. 運動損傷：劇烈運動、扭傷等導致踝關節周圍韌帶、肌腱、軟骨等組織損傷，局部血管破裂出血、組織液滲出，進而形成積液。減少劇烈運動，運動前充分熱身，運動中注意保護。受傷後及時冷敷，48小時後熱敷，必要時就醫。
2. 關節退變：隨年齡增長，踝關節軟骨磨損、骨質增生，刺激滑膜產生炎症，分泌過多液體形成積液。避免長時間行走、站立，注意關節保暖，可適當補充氨糖，嚴重時需手術治療。
3. 感染：細菌、病毒等病原體入侵踝關節，引發感染性炎症，炎症刺激導致積液。注意個人衛生，避免外傷感染，一旦感染及時使用抗生素等抗感染治療。
4. 風濕免疫疾病：如類風濕關節炎等，免疫系統攻擊踝關節，引起滑膜炎症，產生積液。注意防寒保暖，避免潮濕環境，按醫囑使用抗風濕藥物。
5. 先天發育異常：踝關節先天結構異常，影響關節正常力學平衡，長期磨損刺激滑膜，導致積液。定期體檢，發現問題盡早干預，必要時手術矯正。
日常要注意合理運動、保護關節、注意保暖、保持良好生活習慣，出現不適及時就醫，按醫生建議治療和康復。
