刷牙出血常見於生理期、牙刷過硬、刷牙方法不對、牙齦炎、血液系統疾病等。
1. 生理期：女性生理期時，體內激素水平變化，牙齦組織對局部刺激的反應性增強，導致刷牙易出血。生理期結束後多可自行緩解，期間注意保持口腔清潔，選擇軟毛牙刷。
2. 牙刷過硬：過硬的牙刷會損傷牙齦，致使刷牙出血。應更換為軟毛牙刷，其能減少對牙齦的刺激，降低出血幾率。
3. 刷牙方法不對：橫著刷牙、用力過猛等錯誤刷牙方式，易損傷牙齦。需學習巴氏刷牙法，將牙刷與牙長軸呈45度角指向根尖方向，按牙齦-牙交界區，使刷毛一部分進入齦溝，一部分鋪於齦緣上，盡可能伸入鄰間隙內，用輕柔壓力使刷毛在原位進行前後方向短距離的水平顫動。
4. 牙齦炎：牙菌斑、牙結石長期堆積刺激牙齦引發炎症，導致刷牙出血。要及時就醫洗牙，去除牙菌斑和牙結石，日常認真刷牙、使用牙線。
5. 血液系統疾病：如血小板減少性紫癜等，會影響凝血功能，造成刷牙出血。需及時就醫進行血液檢查，明確診斷後接受相應治療。
日常要養成良好的口腔衛生習慣，早晚正確刷牙、使用牙線，定期進行口腔檢查和洗牙。若刷牙出血情況持續不緩解或加重，應及時就醫。
