慢性咽炎患者需注意飲食、生活習慣、口腔衛生、環境因素、情緒調節等。
1. 飲食：要避免食用辛辣、油膩、刺激性食物，如辣椒、油炸食品、芥末等，這類食物易刺激咽喉黏膜，加重炎症。同時，要減少甜食攝入，因為甜食易滋生細菌。多吃新鮮的蔬菜、水果，像梨、蘋果、菠菜等，補充維生素，增強咽喉黏膜的抵抗力，還要多喝水，保持咽喉濕潤。
2. 生活習慣：要保證充足睡眠，避免熬夜，熬夜會使身體免疫力下降，加重慢性咽炎症狀。同時，要戒煙戒酒，煙草和酒精對咽喉黏膜有強烈刺激。適當進行體育鍛鍊，如慢跑、瑜伽等，可增強體質，提高身體的抗病能力。
3. 口腔衛生：早晚要正確刷牙，使用軟毛牙刷，按照巴氏刷牙法進行清潔，飯後要及時漱口，可使用淡鹽水或專用漱口水，清除口腔內的食物殘渣和細菌，防止細菌滋生感染咽喉。
4. 環境因素：要盡量避免處於粉塵、化學氣體污染嚴重的環境中，若無法避免，需佩戴口罩。室內要保持適宜的溫度和濕度，可使用加濕器或空調調節，防止咽喉黏膜乾燥。
5. 情緒調節：長期焦慮、緊張等不良情緒會影響身體內分泌和免疫系統，加重慢性咽炎。患者要學會調節情緒，可通過聽音樂、與朋友聊天等方式緩解壓力，保持心情舒暢。
慢性咽炎患者在日常生活中要多留意以上這些方面，養成良好的生活方式。同時，要嚴格按照醫生的囑咐按時服藥、定期復查，以便及時瞭解病情變化，調整治療方案，爭取早日康復。
