新型冠狀病毒感染後肺部保養可從飲食調理、呼吸鍛鍊、生活習慣、心理調節、定期復查等方面入手。
1. 飲食調理：保證營養均衡，攝入富含蛋白質的食物如瘦肉、魚類、蛋類、豆類等，為肺部修復提供物質基礎；多吃新鮮蔬果，像蘋果、橙子、菠菜、西蘭花等，補充維生素和礦物質，增強機體免疫力；適量攝入富含不飽和脂肪酸的食物，如堅果、橄欖油等，利於肺部健康。
2. 呼吸鍛鍊：進行縮唇呼吸，閉嘴經鼻吸氣，然後縮唇緩慢呼氣，呼氣時間是吸氣時間的2倍左右，可增加呼氣阻力，防止小氣道過早閉合；腹式呼吸也很重要，吸氣時腹部隆起，呼氣時腹部收縮，能增強膈肌力量，提高肺通氣量。
3. 生活習慣：保證充足睡眠，每晚7至8小時，利於身體恢復；避免吸煙及接觸二手煙，減少對肺部的刺激；保持室內空氣清新，常開窗通風，可使用空氣淨化器。
4. 心理調節：保持積極心態，避免焦慮、緊張情緒，因為不良情緒可能影響身體內分泌和免疫系統，進而影響肺部恢復。可通過聽音樂、閱讀等方式放鬆。
5. 定期復查：按照醫生建議定期進行肺部CT、肺功能等檢查，及時瞭解肺部恢復情況，以便發現問題及時處理。
日常要養成良好生活方式，注意保暖，避免著涼引發呼吸道感染。若出現咳嗽、呼吸困難等異常症狀，應及時就醫，嚴格遵循醫生的治療和康復建議，促進肺部更好地恢復健康。
