腱鞘炎患者在日常生活中需注意休息、調整姿勢、避免過度用力、注意保暖、適當鍛鍊等。
1. 注意休息：腱鞘炎多因過度勞損引發，患病後要讓患病部位充分休息，減少頻繁活動，防止病情加重。比如手部腱鞘炎患者，避免長時間打字、握持物品等，給肌腱和腱鞘足夠時間恢復。
2. 調整姿勢：保持正確姿勢能減輕腱鞘壓力。工作時桌椅高度要合適，使手臂自然放鬆，避免手腕過度彎曲或伸展。長時間使用電腦時，鍵盤和鼠標高度應與肘部持平，減少對手腕腱鞘的損傷。
3. 避免過度用力：避免進行需大力氣的動作，防止加重炎症。像擰瓶蓋、提重物等動作要盡量避免，若必須進行，可借助工具或他人幫助，降低腱鞘承受壓力。
4. 注意保暖：寒冷會使腱鞘收縮，加重疼痛和炎症，要注意患病部位保暖。可佩戴手套、護腕等，寒冷天氣減少外出，避免直接接觸冰冷物品。
5. 適當鍛鍊：在病情緩解期，適當鍛鍊能增強肌肉力量，改善腱鞘功能。如握拳、伸展手指等簡單動作，每次鍛鍊時間不宜過長，循序漸進增加強度。
腱鞘炎患者在日常生活中要多留意這些方面，養成良好生活習慣。若症狀嚴重或持續不緩解，務必及時就醫，嚴格遵循醫生治療建議，爭取早日康復。
