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腱鞘炎患者的飲食注意事項

發佈時間:2025-07-07 12:48:50

腱鞘炎患者飲食需注意多攝入富含蛋白質、維生素、鈣、Omega-3 脂肪酸、膳食纖維等食物。

1. 蛋白質:蛋白質是身體修復和維持正常生理功能所必需的營養物質,對於腱鞘炎患者而言,攝入充足蛋白質有助於受損組織的修復。像瘦肉、魚類、蛋類、豆類及豆製品等都是優質蛋白質的良好來源,患者可適當增加這些食物在日常飲食中的佔比。

2. 維生素:多種維生素對身體的新陳代謝和組織修復有積極作用。維生素 C 具有抗氧化功效,能促進膠原蛋白合成,可多吃橙子、檸檬、草莓等富含維生素 C 的水果;維生素 B 族能營養神經,糙米、全麥麵包等食物含有豐富的維生素 B 族。

3. 鈣:鈣對於維持骨骼和肌肉的健康至關重要。腱鞘炎患者補充鈣元素,能增強骨骼強度,減少因炎症可能導致的骨質影響。牛奶、酸奶、奶酪等乳製品是鈣的優質來源,蝦皮、芝麻等食物含鈣量也較高。

4. Omega-3 脂肪酸:這種脂肪酸具有抗炎特性,能夠幫助減輕腱鞘炎引發的炎症。深海魚類如三文魚、金槍魚等富含大量的 Omega-3 脂肪酸,患者可定期食用。

5. 膳食纖維:膳食纖維有助於促進腸道蠕動,保證身體正常代謝。全穀物、蔬菜、水果等食物富含膳食纖維,能幫助身體排出毒素,維持身體內環境穩定,對腱鞘炎患者恢復有益。

腱鞘炎患者除了在飲食上多加註意,日常生活中也要注意休息,避免過度使用患病關節,做好關節保暖。同時,要嚴格按照醫生的囑咐進行治療和康復訓練,定期復查,以便及時瞭解病情變化並調整治療方案。

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