肩周炎初期應注意休息、保暖、適度運動、調整姿勢、定期復查等。
1. 休息：在肩周炎初期，炎症處於活躍狀態，過度活動會加重炎症反應。身體需要足夠的休息來緩解肩部的疼痛和不適，讓受損的組織有時間進行自我修復。避免長時間使用患側肩部進行重體力勞動或頻繁的重復性動作，給肩部充分的放鬆時間。
2. 保暖：寒冷會使肩部肌肉收縮，影響血液循環，加重肩周炎的症狀。注意肩部的保暖，可通過增添衣物、使用保暖護肩等方式，保持肩部溫暖，促進血液循環，減輕疼痛和僵硬感。
3. 適度運動：適當的運動有助於維持肩部的活動度和肌肉力量。可進行一些簡單的肩部運動，如鐘擺運動、伸展運動等，但要注意運動強度和幅度，避免過度用力和劇烈運動，以免加重損傷。
4. 調整姿勢：不良的姿勢會增加肩部的負擔，加重肩周炎的病情。在日常生活和工作中，要保持正確的坐姿和站姿，避免彎腰駝背、長時間低頭等不良姿勢，減輕肩部壓力。
5. 定期復查：定期到醫院進行復查，讓醫生及時瞭解病情的發展和恢復情況。醫生可根據復查結果調整治療方案，確保治療的有效性和安全性。
在日常生活中，要多關注肩部的狀況，保持良好的生活習慣。避免長時間保持同一姿勢，注意勞逸結合。同時，嚴格按照醫生的囑咐進行治療和康復訓練，不要自行增減藥量或停止治療，這樣才能更好地促進肩周炎的恢復。
