骨質增生患者需注意日常姿勢、運動方式、體重控制、飲食調節、定期檢查等。
1. 日常姿勢：保持正確的坐姿和站姿，避免長時間彎腰、駝背或低頭，工作時桌椅高度要合適，睡覺時選擇合適的床墊和枕頭，維持脊柱正常生理曲度，減少對關節和骨骼的壓力，防止增生部位受額外刺激。
2. 運動方式：選擇溫和的運動，如散步、太極拳、游泳等，避免過度劇烈運動和反復損傷關節的動作，像長時間跑步、頻繁上下樓梯等。運動前充分熱身，運動中注意節奏和強度，避免關節過度疲勞。
3. 體重控制：超重會增加關節負擔，加速骨質增生發展。患者要合理飲食，控制熱量攝入，多吃蔬菜、水果，減少高熱量、高脂肪食物，適當增加運動量，將體重維持在正常範圍，減輕關節壓力。
4. 飲食調節：多攝入富含鈣、維生素D和蛋白質的食物，如牛奶、豆製品、魚蝦、蛋類等，增強骨骼強度。避免食用辛辣、油膩、刺激性食物，以防加重炎症反應。
5. 定期檢查：定期到醫院進行檢查，通過X光、CT等手段瞭解骨質增生的發展情況。醫生可根據檢查結果調整治療方案，及時發現並處理可能出現的併發症。
骨質增生患者在日常生活中要多留意自身狀況，養成良好生活習慣，保持健康飲食和適度運動。若出現疼痛加劇、關節活動受限等異常，應及時就醫，嚴格遵循醫生的治療建議，以緩解症狀，提高生活質量。
