肩膀一邊厚一邊薄常見情況有姿勢不良、肌肉力量不均衡、脊柱側彎、肩部受傷、先天性發育異常等。
1. 姿勢不良：長期習慣性單側用力、單側傾斜身體等不良姿勢，會使一側肩部肌肉持續緊張，另一側相對鬆弛，導致一邊厚一邊薄。應糾正不良姿勢，保持正確坐姿和站姿，避免長時間單側用力，可通過拉伸緊張側肌肉、鍛鍊鬆弛側肌肉改善。
2. 肌肉力量不均衡：日常運動或勞動中，一側肩部肌肉鍛鍊多，另一側鍛鍊少，造成肌肉發育差異。可針對性加強薄弱側肩部肌肉訓練，如啞鈴側平舉、俯身飛鳥等，同時拉伸強壯側肌肉，促進兩側平衡。
3. 脊柱側彎：脊柱發生側彎會帶動肩部高低不平，致使一側肩膀看起來厚。需及時就醫，根據側彎程度進行保守治療如支具矯正，或手術治療。
4. 肩部受傷：一側肩部受傷後，因疼痛活動減少，肌肉出現廢用性萎縮，與正常側形成差異。受傷恢復後，逐步進行康復訓練，恢復肌肉力量和體積。
5. 先天性發育異常：胚胎發育過程中肩部發育異常導致兩側不對稱。需就醫評估，根據具體情況採取相應治療措施。日常要注意保持良好姿勢，避免過度勞累和不良習慣，定期體檢，發現問題及時就醫並遵醫囑治療。
