長期用一邊牙齒咀嚼臉不對稱可能是偏側咀嚼習慣、牙齒咬合問題、顳下頜關節紊亂、肌肉發育異常、不良睡眠姿勢等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有糾正習慣、牙齒矯正、治療關節疾病、鍛鍊肌肉、調整睡眠姿勢等。
1. 偏側咀嚼習慣：長期只用一側牙齒咀嚼，會使該側咬肌過度鍛鍊而發達，另一側因缺乏鍛鍊逐漸萎縮，從而導致臉不對稱。應盡快糾正偏側咀嚼習慣，盡量雙側牙齒交替咀嚼食物，日常飲食中注意食物的均衡攝入，避免總是在一側咀嚼較硬食物，經過一段時間堅持，可逐漸改善臉不對稱情況。
2. 牙齒咬合問題：牙齒排列不整齊、咬合關係紊亂等，會讓人不自覺地用一側牙齒咀嚼。可到正規口腔醫院進行正畸治療，通過佩戴牙套如金屬牙套、陶瓷牙套、隱形牙套等，調整牙齒排列和咬合關係，使雙側咀嚼功能恢復正常，進而改善臉部不對稱。
3. 顳下頜關節紊亂：該疾病會引起疼痛、彈響等不適，導致患者偏向健康側咀嚼。可在醫生指導下進行熱敷、按摩等物理治療，同時遵醫囑服用布洛芬膠囊、雙氯芬酸鈉片、洛索洛芬鈉顆粒等藥物緩解疼痛，必要時採取手術治療，待關節恢復正常後，糾正咀嚼習慣。
4. 肌肉發育異常：一側咬肌先天性發育過度或另一側發育不良，也會造成臉不對稱。可通過按摩、理療等方式刺激發育不良一側的咬肌，促進其生長，同時減少對過度發育一側咬肌的刺激，長期堅持有助於改善臉部形態。
5. 不良睡眠姿勢：長期保持側睡且總是偏向一側，會對臉部肌肉和骨骼產生壓迫，影響臉部對稱性。應調整睡眠姿勢，盡量保持仰臥位，避免長時間壓迫一側臉部，若難以改變側睡習慣，可嘗試左右交替側睡，減輕對一側臉部的壓力。
日常要時刻提醒自己雙側咀嚼，保持良好的口腔衛生習慣，定期進行口腔檢查。如果臉不對稱情況較為嚴重或經過一段時間自我調整無明顯改善，應及時就醫，在專業醫生指導下進行針對性治療。
