早上起來之後頭暈惡心可能是睡眠不足、低血糖、頸椎病、耳石症、美尼爾氏綜合徵等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有保證充足睡眠、補充糖分、物理治療、復位治療、藥物治療等。
1. 睡眠不足：睡眠不足會導致大腦得不到充分休息，功能紊亂，從而引發頭暈惡心。應養成良好的作息習慣，每天保證 7 - 8 小時的高質量睡眠，避免熬夜，營造安靜舒適的睡眠環境，睡前避免使用電子設備，可通過泡熱水澡、喝溫牛奶等方式助眠。
2. 低血糖：夜間睡眠時身體仍在消耗能量，若空腹時間過長，易出現低血糖，引起頭暈惡心。可立即吃一些含糖食物，如糖果、餅乾等快速提升血糖。平時要規律飲食，定時定量進餐，避免空腹時間過長，隨身攜帶含糖食品以備不時之需。
3. 頸椎病：頸椎病變可能壓迫椎動脈，影響腦部供血，晨起時出現頭暈惡心。可通過按摩、牽引、熱敷等物理方法緩解症狀。日常要保持正確的坐姿和站姿，避免長時間低頭，工作學習一段時間後適當活動頸部，加強頸部肌肉鍛鍊。遵醫囑用藥如頸復康顆粒、布洛芬緩釋膠囊、甲鈷胺片。
4. 耳石症：耳石脫落會導致內耳平衡功能失調，引發頭暈惡心，且症狀多在頭部位置變動時突然出現。需及時就醫進行復位治療，手法復位或機器復位，復位後要注意休息，避免劇烈頭部運動，保持頭部相對穩定。
5. 美尼爾氏綜合徵：內耳內淋巴積水引發該病症，導致頭暈惡心。發作時需臥床休息，減少頭部活動。遵醫囑用藥如鹽酸倍他司汀片、氫氯噻嗪片、地西泮片。平時要低鹽飲食，減少水鈉瀦留，避免勞累和精神緊張，保持心情舒暢。
早上起來頭暈惡心會影響生活質量，出現症狀要重視。若經常發作或症狀嚴重，務必及時就醫明確病因。日常要保持健康的生活方式，規律作息、合理飲食、適度運動，降低不適症狀發生幾率，若需用藥治療，嚴格按醫囑服用，定期復查。
