運動腹痛可能是呼吸肌痙攣、飯後過早運動、運動前飲食不當、腹部著涼、運動強度突然增加等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有調整呼吸、合理安排運動時間和飲食等。
1. 呼吸肌痙攣：運動時呼吸節奏沒把握好，急促呼吸使呼吸肌過度緊張引發痙攣。此時應減慢運動速度，調整呼吸節奏，加深呼吸，使呼吸肌放鬆，緩解痙攣帶來的疼痛。比如從快速跑步改為慢跑，同時大口吸氣、緩慢呼氣。
2. 飯後過早運動：飯後胃腸道處於充盈狀態，馬上運動易使胃腸受到震動、牽扯，引起腹痛。出現這種情況要立即停止運動，找舒適地方休息，可輕輕按摩腹部，促進胃腸蠕動，幫助消化，減輕腹痛。
3. 運動前飲食不當：運動前吃太多產氣食物或飲水過多，運動時胃腸負擔加重導致腹痛。要適量減少運動前食量，避免食用豆類等產氣食物，控制飲水量。若腹痛，可嘗試熱敷腹部，促進氣體排出。
4. 腹部著涼：運動時衣物單薄或在寒冷環境中運動，腹部受冷空氣刺激引發腹痛。應及時增添衣物保暖，用熱水袋熱敷腹部，緩解腸道痙攣，減輕疼痛。
5. 運動強度突然增加：身體無法適應突然加大的運動強度，導致腹部肌肉、臟器等受到較大壓力引起腹痛。需降低運動強度，循序漸進增加運動量，讓身體有適應過程。若疼痛嚴重，可遵醫囑服用布洛芬膠囊、雙氯芬酸鈉片、對乙酰氨基酚顆粒緩解。
運動時要做好準備工作，合理安排飲食和運動時間，根據自身情況調整運動強度。運動過程中一旦出現腹痛，不要強行堅持，及時採取正確措施緩解。若腹痛持續不緩解或加重，應及時就醫。
