足貼一般連續使用 3 到 10 天。不過具體使用天數會因個人體質、使用目的等因素而有所不同。
足貼通過刺激腳底穴位來發揮作用。腳底分布著眾多與身體各器官相連的經絡和穴位，足貼中的成分能借助這些穴位通道，深入身體內部。當貼在腳底時，能促進血液循環，讓身體的氣血運行更加順暢，還能幫助排出體內的濕氣和毒素，調節身體機能，使身體達到更健康的狀態。
對於濕氣較重、身體較為虛弱的人，可能需要連續使用 7 到 10 天，這樣能更有效地排出體內濕氣，改善身體狀況。而對於只是想進行日常保健、身體狀況相對較好的人，連續使用 3 到 5 天就可以起到一定的調理作用。在使用足貼的過程中，要留意身體的反應。如果使用幾天後，感覺身體輕鬆、睡眠質量提高、精神狀態變好，說明足貼起到了積極效果。但要是出現皮膚過敏、瘙癢等不適症狀，應立即停止使用。
在日常生活中，即便使用足貼後身體狀況有所改善，也不能忽視良好生活習慣的養成。要注意保持規律的作息時間，避免熬夜，保證充足的睡眠。飲食上，盡量少吃生冷、油膩的食物，多吃一些健脾祛濕的食物，如薏米、紅豆等。適當進行運動鍛鍊，增強體質，提高身體的免疫力。如果身體存在某些疾病或特殊情況，使用足貼前最好咨詢醫生的建議，確保使用安全有效。
