月子里回奶的時間一般在3到7天。通常情況下，自然回奶可能需要5到7天，而通過一些輔助方式回奶，比如飲食調整、藥物干預等，可能3到5天就能回奶。
回奶時間存在差異是因為不同的回奶方式以及個人身體狀況不同。身體對於乳汁分泌的調節機制會根據外界因素和自身激素水平變化做出反應。當減少對乳房的刺激，如不再頻繁餵奶或擠奶，身體接收到信號後，會逐漸減少泌乳素的分泌，從而使乳汁分泌量下降。同時，個人的體質、激素水平基礎等也會影響回奶的速度。
如果選擇自然回奶，不借助藥物等手段，只是逐漸減少餵奶次數和時間，讓身體慢慢適應乳汁分泌減少的過程，這個過程相對較慢。因為身體的調節需要一定時間來調整激素水平和乳腺的分泌功能。而採用輔助方式回奶，比如食用回奶食物，像麥芽、韭菜等，或者在醫生指導下使用回奶藥物，能加快身體對乳汁分泌的抑制，縮短回奶時間。但要注意，藥物回奶需謹慎，要在專業人士指導下進行。
月子里回奶期間要注意乳房的護理，避免擠壓乳房，防止引發乳腺炎。飲食上，盡量避免食用促進乳汁分泌的食物，如鯽魚湯、豬蹄湯等。如果回奶過程中出現乳房脹痛難忍等異常情況，不要自行處理，應及時就醫，遵循醫生的建議進行相應的處理，確保回奶過程順利且身體健康。
