坐月子的時間一般在 30 天到 42 天。
傳統觀念里，坐月子通常是 30 天，因為過去的生活條件和認知有限，認為產後 30 天身體基本能恢復到孕前狀態。但從醫學角度看，女性分娩後，身體的各個器官，尤其是子宮，需要一段時間來恢復到未孕狀態，這個過程大約需要 6 周也就是 42 天。所以現代醫學更傾向於 42 天的坐月子時間。
在這 30 天到 42 天的時間里，產婦身體處於較為虛弱的狀態。產後身體的氣血大量流失，身體的抵抗力下降，需要充足的休息和合理的調養。在這段時間內，要保證充足的睡眠，讓身體有足夠的時間修復。同時，飲食上要營養均衡，多攝入富含蛋白質、維生素等營養物質的食物，促進身體恢復。而且，產後身體的生殖系統也需要時間恢復，過早進行體力勞動或者劇烈運動，可能會影響子宮等器官的恢復，甚至引發一些婦科疾病。
產婦要根據自身身體恢復情況來決定坐月子時長。如果身體恢復較慢，比如惡露持續時間較長、身體較為虛弱等，建議坐滿 42 天月子，甚至可以適當延長。期間要注意保暖，避免著涼，保持心情舒暢，若有任何身體不適，應及時咨詢醫生，按照醫生的建議進行調養。
