紅外理療燈一般照射時間在15 - 30分鐘。不過具體照射時間會因照射部位、病情以及個體差異等有所不同。
紅外理療燈通過發出紅外線，被人體組織吸收後轉化為熱能，促使局部血管擴張，加快血液循環速度，讓更多的營養物質和氧氣能夠輸送到相應部位，同時帶走代謝廢物，從而改善局部組織的營養狀態，增強細胞的活力，有利於組織的修復和再生。而且這種熱效應還能降低神經末梢的興奮性，緩解肌肉痙攣，減輕疼痛。
對於一些慢性疾病的康復輔助，如關節炎、肩周炎等，每次照射時間通常可以接近30分鐘，這樣能更好地發揮其溫熱效應，促進局部炎症的吸收和消散，改善關節活動功能。而若是用於緩解局部疲勞、放鬆肌肉，照射15 - 20分鐘左右往往就能達到較好的效果。如果照射部位皮膚較為敏感，照射時間則應適當縮短，控制在15分鐘以內，以免引起皮膚不適。
在使用紅外理療燈時，要依據自身實際情況合理調整照射時間。照射過程中若感覺皮膚過熱或出現疼痛等不適，應立即停止照射。若有特定疾病或正在接受治療，最好先咨詢醫生建議，確保使用的安全性和有效性，以達到理想的理療效果。
