岔氣持續的時間一般在幾分鐘到數小時不等，通常為 5 分鐘到 2 小時。
岔氣持續時間不同是因為多種因素影響。岔氣主要是由於運動時呼吸節奏不協調，肋間肌、膈肌等呼吸肌發生痙攣引起。當呼吸肌痙攣程度較輕，身體能較快地自行調整呼吸節奏，使痙攣緩解，岔氣持續時間就較短。而如果痙攣程度較重，或者引發岔氣的因素持續存在，比如運動強度一直較大且呼吸方式未改善，岔氣持續時間就會延長。
在實際情況中，輕微的岔氣，可能在調整呼吸，比如放慢速度、加深呼吸後，5 分鐘左右就能緩解。因為身體通過調整呼吸頻率和深度，讓呼吸肌得到了放鬆。但要是岔氣發生在較為劇烈的運動中，且沒有及時採取正確措施，像繼續保持高強度運動，呼吸肌持續處於緊張痙攣狀態，就可能持續 1 - 2 小時。另外，個人身體素質和運動習慣也有影響，經常運動且呼吸調節能力強的人，岔氣持續時間往往相對較短。
為了減少岔氣發生和縮短其持續時間，日常運動前要做好充分熱身，讓身體各器官系統適應即將開始的運動。運動過程中要注意調整呼吸節奏，避免急促、紊亂的呼吸。如果出現岔氣，應適當降低運動強度，嘗試深呼吸、按摩疼痛部位等方法。若岔氣情況嚴重或持續時間過長，應及時就醫，遵循醫生的建議進行處理。
