腰部不會發力常見情況包括缺乏鍛鍊、姿勢不良、肌肉勞損、腰椎疾病、神經損傷等。
1. 缺乏鍛鍊：長期不運動，腰部肌肉力量薄弱，無法有效發力。可通過進行針對性腰部鍛鍊，如小飛燕、五點支撐法等，逐漸增強腰部肌肉力量。
2. 姿勢不良：長期彎腰、駝背等不良姿勢，使腰部肌肉處於異常緊張狀態，影響發力。需糾正不良姿勢，保持挺胸抬頭，工作學習定時起身活動，避免長時間維持同一姿勢。
3. 肌肉勞損：長時間腰部過度用力或反復活動，導致腰部肌肉勞損。要注意休息，避免勞累，可進行熱敷、按摩，促進血液循環，緩解肌肉疲勞。
4. 腰椎疾病：如腰椎間盤突出症等，壓迫周圍組織影響腰部神經傳導和肌肉功能。應及時就醫，根據病情採取保守治療如牽引、理療，或手術治療。
5. 神經損傷：腰部神經因外傷等受損，影響肌肉支配導致發力異常。需就醫明確損傷程度，進行營養神經藥物治療、康復訓練等。
日常要注意腰部保暖，避免腰部過度負重，適當進行腰部功能鍛鍊，若症狀持續不緩解或加重，應及時就醫檢查治療 。
