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睡覺流口水,為甚麼睡覺會越睡越累

發佈時間:2025-07-02 01:55:32

睡覺流口水、越睡越累可能由口腔衛生不良、睡姿不當、飲食因素、壓力焦慮、疾病因素等引起。

1. 口腔衛生不良:口腔清潔不到位,食物殘渣滋生細菌,引發炎症,刺激唾液分泌,導致睡覺流口水。同時,口腔不適也會影響睡眠質量,使人越睡越累。

2. 睡姿不當:趴著睡或側睡時,壓迫臉頰,促使唾液分泌並流出。而且不良睡姿會讓身體肌肉緊張,得不到充分放鬆,睡醒後就會感覺疲憊。

3. 飲食因素:睡前吃過多辛辣、油膩食物,或大量飲水,會刺激腸胃和唾液腺,造成流口水。飲食不合理還可能引發消化不良,影響睡眠狀態,致使越睡越累。

4. 壓力焦慮:精神長期處於緊張、焦慮狀態,會干擾神經系統調節,使唾液分泌異常,出現流口水現象。心理壓力也會導致睡眠淺、多夢,身體無法恢復精力,醒來後疲憊不堪。

5. 疾病因素:如牙周炎、齲齒、神經官能症、腦部疾病等,會影響口腔功能或神經系統,導致流口水和睡眠質量下降,讓人越睡越累。

日常生活中要注意保持良好的口腔衛生習慣,選擇合適的睡姿,合理飲食,學會釋放壓力。若這些現象頻繁出現且嚴重影響生活,應及時就醫,查明原因並遵醫囑治療。

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