跑步後小腿疼一個星期可能是由乳酸堆積、肌肉拉傷、運動姿勢不正確、小腿筋膜炎、應力性骨折等原因導致。
1. 乳酸堆積：跑步時身體進行無氧呼吸產生乳酸，若乳酸在小腿肌肉大量堆積且未能及時代謝，就會刺激肌肉引發疼痛。一般在運動強度突然增加或長時間運動後容易出現，這種疼痛通常是酸痛感，在運動後的一兩天較為明顯，隨著身體對乳酸的代謝，疼痛會逐漸減輕。
2. 肌肉拉傷：跑步過程中，小腿肌肉突然劇烈收縮或過度拉伸，都可能導致肌肉拉傷。比如起跑時用力過猛、跑步姿勢突然改變等。肌肉拉傷後，受傷部位會出現疼痛，可能伴有腫脹、淤血等症狀，疼痛較為尖銳，活動時疼痛會加劇。
3. 運動姿勢不正確：長期不正確的跑步姿勢，如腳落地方式不當、步伐過大等，會使小腿肌肉承受不均勻的壓力，局部肌肉過度受力，時間一長就容易引發疼痛。這種疼痛可能在跑步過程中逐漸出現，休息後緩解不明顯，且容易反復出現。
4. 小腿筋膜炎：長期跑步、過度勞累等因素會導致小腿筋膜發生無菌性炎症。炎症刺激周圍神經，引起疼痛。疼痛特點多為隱痛、酸痛，早晨起床或長時間休息後，剛開始活動時疼痛明顯，活動一段時間後疼痛可能會有所緩解，但活動量過大時疼痛又會加重。
5. 應力性骨折：多因長期反復的應力作用於小腿骨骼，導致骨小梁斷裂。常見於跑步愛好者突然增加運動強度或運動時間。早期可能只是輕微疼痛，隨著骨折進展，疼痛會逐漸加重，局部可能出現壓痛，嚴重時會影響正常行走。
如果跑步後小腿持續疼痛一個星期，應減少運動量，讓小腿充分休息。可以適當進行熱敷、按摩來緩解疼痛。若疼痛沒有改善甚至加重，應及時就醫，進行詳細檢查，明確病因，在醫生的指導下進行針對性治療。
