蹲下起來膝蓋疼可能是由半月板損傷、膝關節韌帶損傷、髕骨軟化症、關節炎、滑膜炎等引起。
1. 半月板損傷：多因扭轉外力引起，如在屈膝狀態下小腿固定而大腿突然內旋或外旋。損傷後，患者在蹲下站起時，由於半月板受到擠壓、研磨，會引發疼痛，常伴有彈響或卡頓現象。
2. 膝關節韌帶損傷：運動中突然的扭轉、拉伸等暴力動作易導致韌帶損傷。蹲下站起時，膝關節的活動會使損傷的韌帶受到牽扯，引起疼痛，同時可能出現關節不穩定感。
3. 髕骨軟化症：長期的磨損、創傷等可導致髕骨軟骨面受損。在屈伸膝關節時，髕骨與股骨之間的壓力增加，會刺激受損軟骨，產生疼痛，尤其在上下樓梯、蹲下站起時明顯。
4. 關節炎：常見的骨關節炎多與年齡增長、關節退變有關。炎症刺激關節周圍組織，蹲下站起時關節活動，疼痛加劇，還可能有關節腫脹、畸形等表現。類風濕關節炎等自身免疫性關節炎也會累及膝關節，出現疼痛症狀。
5. 滑膜炎：膝關節受到急性創傷或慢性勞損時，滑膜會出現炎症反應。蹲下站起過程中，關節腔內壓力變化，刺激發炎的滑膜，引發疼痛，常伴有腫脹、積液等。
出現蹲下起來膝蓋疼的情況，日常要注意休息，避免過度勞累和劇烈運動，注意膝關節保暖。若疼痛持續不緩解或加重，應及時就醫，明確病因，在醫生的指導下進行規範治療。
