一繃腳背腳就抽筋，可能是由缺鈣、寒冷刺激、過度疲勞、姿勢不良、疾病因素等。
1. 缺鈣：鈣是維持肌肉正常功能的重要元素。當身體缺鈣時，神經肌肉的興奮性會增高，容易導致肌肉痙攣。尤其是在青少年生長髮育迅速、孕婦或老年人等特殊人群中，對鈣的需求量較大，如果攝入不足或吸收不良，就可能出現一繃腳背腳就抽筋的情況。
2. 寒冷刺激：腳部受到寒冷刺激，如長時間處於低溫環境、睡覺時腳部暴露在外等，會使腳部的肌肉強烈收縮和痙攣。寒冷會影響肌肉的血液循環，導致肌肉缺氧和代謝廢物堆積，從而引發抽筋。
3. 過度疲勞：長時間的運動、行走或站立，會使腳部肌肉過度疲勞。此時肌肉的正常代謝功能受到影響，乳酸等代謝廢物堆積，肌肉的收縮和舒張功能失調，容易出現抽筋現象。比如運動員在高強度訓練後，或者長時間逛街的人，都可能遇到這種情況。
4. 姿勢不良：長時間保持不良的姿勢，如久蹲、久坐，會使腳部的血液循環不暢，局部肌肉處於緊張狀態。當突然繃腳背時，肌肉的協調性被打破，就容易引發抽筋。
5. 疾病因素：某些疾病也可能導致腳抽筋，如腰椎間盤突出症，會壓迫神經，影響神經對肌肉的正常支配；還有下肢動脈硬化閉塞症，會影響下肢的血液供應，這些都可能增加腳抽筋的發生幾率。
在日常生活中，要注意保持均衡的飲食，多攝入富含鈣的食物，如牛奶、豆製品等；注意腳部保暖，避免寒冷刺激；合理安排運動和休息時間，避免過度疲勞；保持良好的姿勢，避免長時間維持同一姿勢。如果腳抽筋頻繁發作，應及時就醫，查明原因並接受相應治療 。
